Aşırı sıcaklar ve çocuklar, çocuk doktorlarından 5 ipucu: "Susuzluğa ve sıcak çarpmasına dikkat"

Ülkemizi etkileyen sıcak hava dalgaları, özellikle yaşamın ilk yıllarındaki çocukların sağlığı için bir risk oluşturabilir. Aslında, küçüklerin termoregülasyon kapasitesi daha düşüktür ve yetişkinlere kıyasla daha fazla susuz kalma riski vardır.

Bu nedenle, İtalyan Pediatri Derneği (SIP), ailelere çocukları yüksek sıcaklıklardan korumak için bazı basit ama temel kuralları hatırlatıyor. "Yoğun sıcaklığın varlığında, kısa ve korumasız maruz kalma bile çocuklarda, özellikle yaşamın ilk yıllarında, dehidratasyona veya sıcak çarpmasına neden olabilir. Bu nedenle, yaz aylarını huzur ve güvenlik içinde geçirmek için basit sağduyulu önlemler alarak dikkatli olmak önemlidir" diyor SIP başkanı Rino Agostiniani.

İşte çocukları sıcaktan korumak için 5 SIP kuralı

Dışarı çıkın, evet, ancak günün en sıcak saatlerinde, özellikle çok küçük çocuklarla 11:00 ile 17:00 arasında dışarı çıkmayın. En sıcak saatlerde dışarıda fiziksel aktiviteden kaçının, çocuklara güneşten korunaklı, havalandırılmış yerlere gitmelerini öğretin;

Çocuklar, özellikle de küçük olanlar, susuzluk uyarısını her zaman hissetmez veya iletmez. Onlara sık sık su vermek, istemeseler bile, şekerli veya gazlı içeceklerden kaçınmak önemlidir. Bebekler için emzirme, en sıcak günlerde artırılabilir: anne sütü onlara gerekli sıvıyı sağlar.

Evet, terleme yoluyla kaybedilenleri geri kazandırmak için yararlı olan su ve mineral tuzları içeren mevsim meyve ve sebzeleri açısından zengin hafif öğünlere. Çok ayrıntılı veya yağ açısından zengin yemeklerden kaçının. Çiğ sebzeler ve taze meyveler ferahlatıcı bir atıştırmalık için mükemmeldir. Öğle yemeğinde, özellikle sahilde, çocuğu aşırı derecede ağırlaştırmadan günlük aktivitelerinde destekleyebilecek tek ve hafif yemekleri tercih edin. Dondurmaya evet ama her gün değil;

Klima kullanılabilir, önemli olan sıcaklığı 24-25 derece sabit tutmak ve nem giderici kullanmaktır. Sıcaklık tüm odalarda sabit tutulmalıdır çünkü bir odadan diğerine geçmek çocuğu rahatsız edebilir. Aynısı araba için de geçerlidir: sıcaklık 24-25 derece, yolcu bölmesinin çok soğumasını önlemek için pencereyi biraz açık tutun;

Giysiler rahat olmalı, pamuk veya keten gibi doğal liflerden yapılmalı ve açık renkli olmalıdır. Sentetik veya sıkı kumaşlardan kaçının. Çocuk sahilde oynarken, ona hafif bir şapka, tercihen delikli bir hasır şapka giydirmek iyi bir fikirdir. Aksi takdirde, başının aşırı ısınması riskiyle ısıyı koruyabilir.